FRI FRAKT OVER 800,-

Ettbeins strake markløft

Pass på at standfot har vinkel i kneet på 15-20 grader, unngå låste knær.
Hold manualen i motsatt hånd som standfot.
Senk kontrollert ned, skyv hofta bakover og tenk deg at du skal sparke hælen på bakerste fot i veggen bak deg.
Løft eksplosivt men ikke lås ut helt i toppen, og ikke sett ned den andre foten mellom hver rep.
Når 30-40kg manual begynner å bli for lett, gå over til stang.