FRI FRAKT OVER 800,-

Enarms Hammercurl

En komplett øvelse for både brachialis, brachioradialis og biceps med lavere skaderisiko fordi både håndledd, albue og arm beveges i en naturlig bane.
Denne øvelsen kan du kjøre rimelig tunge vekter på. Start ca i hoftehøyde og løft opp manualen som om du trekker opp en glidelås som går hele veien fra buksa og opp til brystet.
Hold kontraksjonen et kort sekund på toppen, og senk kontrollert ned uten å strekke albuen helt ut - hold spennet på musklene konstant.