FRI FRAKT OVER 800,-

Dragcurl med EZ-stang

En kombinasjon av vanlig bicepscurl/cheat curl og den klassiske dragcurl. Bruk en EZ eller curlstang med middels bredt grep.

Start med bicepsen i spenn ved å holde stanga litt foran kroppen, og med kontrollert "juksing" lener du deg litt bakover mens du løfter stanga eksplosivt opp.

Stopp bevegelsen når stanga er i brysthøyde og trekk hurtig albuene bakover slik at stanga treffer like under brystet. Bøy deg nå litt forover og senk sakte ned (2-4 sekunder) mens stanga såvidt berører kroppen. Stopp før full utstrekk og hold 1-2 sekunder mellom hver repetisjon.

Du kan laste på med relativt tunge vekter her og overbelaste den eksentriske fasen med denne øvelsen.