FRI FRAKT OVER 800,-

Benkpress med omvendt grep

Benkpress med omvendt grep er en tricepsøvelse. Som du forstår blir det umulig med vanlig grep for benkpress. Stanga må ligge på skrå inni håndflatene, like over håndleddet, for at det skal være komfortabelt.

Hold litt bredere enn skuldervidde, prøv deg fram til du finner noe som kjennes der det skal kjennes - i triceps. Klem fast med tommel og pekefinger. Senk kontrollert (2-4 sekunder) til ca midt på brystet eller til solar plexus, stopp noen cm over brystet og press eksplosivt opp igjen.

Prøv benkpress med omvendt grep og gi oss gjerne tilbakemelding på hvor bra det fungerer for deg.