LinkBack URL
About LinkBacksEr det noen som har tips for massasje og avstiving/vondting av underarmer? De har fått jævlig mye bank i en periode med mye baseløft...
+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 4 av 4
Tråd: Friske underarmer
- 4th February 2012 #1Achievements:
- Ble medlem
- Sep 2008
- Bosted
- trhjem
- Innlegg
- 547
- Points
- 2.262
Friske underarmer
Forces of good: http://www.bodyrecomposition.com/, http://myrevolution.no, http://www.reactivetrainingsystems.com/, http://anthonycolpo.com/
Har du spørsmål? Prøv her først!
Maks: Mark 160, Benk 100 (Men begynt med BB nå.)
BB-maks: Rumenskmark 155*3, Declinebenk 85*3, Knebøy ass to the grass: 80*5
- 4th February 2012 #2Achievements:
- Ble medlem
- Sep 2006
- Innlegg
- 63
- Points
- 2.270
Noen tips her
Tennisalbue? Les her!
- 4th February 2012 #3
- Ble medlem
- Mar 2010
- Innlegg
- 487
- Points
- 952
Egenmasasje, kompresjonstøy/bandasjere selv slik at du får kompresjon, tøye underarmer + bruke sånne mini grepstrenere (veldig lette).
- 5th February 2012 #4Achievements:
- Ble medlem
- Jun 2008
- Bosted
- Stockholm
- Innlegg
- 1.222
- Points
- 4.654
Finn en lacrosseball/golfball og jobb med dyp massasje og pressur på spente punkter. Jobb godt opp mot festesenen på den mediale siden.
Tøyning av fleksorer og ekstensorer kan være en god ide. Ellers kan du jo kjøre litt varme/kulde behandling i badekar/vask.
Svar med sitat 
Regler for innlegg
- Du kan ikke starte nye tråder
- Du kan ikke svare på innlegg / tråder
- Du kan ikke laste opp vedlegg
- Du kan ikke redigere innleggene dine