Bodypump - hjelp!

[Treningssnabben]

Noen som har vært på dette, og eller som har dette som en del av styrkeopplegget deres? Jeg har nå trent myo-reps ganske lenge, og har lyst til å ta med en bodypump time på onsdager med i treningsprogrammet mitt! Er det noen som har forslag til hvordan en uke trening kunne sett ut? (har hittil trent en 2-splitt myo-reps overkropp\bein)!

Selvfølgelig, hvis noen har en god grunn til å IKKE ta med bodypumpen i det hele tatt, for all del, bring it!

[Borge Fagerli]

Bodypump er styrke-utholdenhet og kan ikke sammenlignes med vanlig styrketrening. Det har mer en kardiovaskulær effekt enn en styrkeøkende effekt. Du kan gå over til et 3 dagers styrkeprogram som 5x5 splitten og kjøre en time bodypump om du ønsker.

[Treningssnabben]

Hvordan ville det funket om jeg tar bodypumpen som en kardiodag, og kjører enda lettere vekter.. kan jeg da kjøre 2-splitten som vanlig eller vil dette gi negativ effekt? Jeg var veldig sliten dagen etter bodypumpen, men er første gangen så mulig det bare er en tilvenningssak. Blir det for mye med en 2splitt + bodypump om jeg spiser nok, eller vil jeg fortsatt kunne vokse\få styrke på denne metoden om jeg eter bra?

Forøvrig takk for tidligere svar.

[Borge Fagerli]

Jeg må jo da spørre deg, hvorfor vil du trene bodypump? Hva er formålet? For på slutten av dagen spiller det jo ikke så stor rolle hvis det er mindre optimalt, så lenge det er noe du har lyst å trene og som gir deg glede.

Det blir litt som når menn spør om de får høyere testosteronnivåer av å ikke ha sex...joda, det kan være snakk om (midlertidige) økninger ved å avstå, men ærlig talt - hvis du virkelig vil ofre et skikkelig knull for en halv cm større biceps har du større problemer enn det jeg kan hjelpe deg med...

[Treningssnabben]

Jeg må jo da spørre deg, hvorfor vil du trene bodypump? Hva er formålet?

Er vel rett og slett fordi jeg synes det er en morsommere form for cardio. Formålet med 2splitten på mandag, tirsdag, torsdag, fredag er for å bygge, formålet med bodypumpen er vel for å få inn en treningsøkt med litt høyere aktivitetsnivå, bevelighet, hvis dette gir noe mening. Som sagt, var på bodypumpen for første gang her på onsdag, og var helt gåen i kroppen etterpå, samt at jeg svettet av meg minst 10kg (neida). Føltes godt! - og mye mer motiverende å dra på dette enn for å jogge eller sykle.

[Borge Fagerli]

Vel, men om det føles godt og er motiverende, så er det til syvende og sist det viktigste.