Lære seg om kosthold

[ZOMBIES]

Heisann!

Jeg kan utrolig lite om kosthold generelt, vite hva ting inneholder og hvorfor jeg bør spise det osv, telle kal, carbs, protein etc. alt det der. Uansett da, spørsmålet er hvor jeg bør begynne for og få mer forståelse for kosthold generelt? Er det en artikkel eller noe lignende dere kan annbefale meg som en start?

[Borge Fagerli]

Her er kategorien med artikler: Kosthold

Start med denne: Health & Fitness Concept - Kosthold - MyRevolution
Denne er mer avansert: Advanced Concept - kosthold v2.0 - MyRevolution

Forøvrig kan jeg anbefale boka Idrettsernæring av Ina Garthe og Christine Helle fra Olympiatoppen. Om jeg ikke er helt enig i alt de anbefaler (f.eks. det evige maset om å spise grovbrød ) så er det en fin grunnleggende bok.

Eller du kan investere i boka Styrketrening av Truls Raastad, der er det også kapitler om ernæring.

[ZOMBIES]

Tusen takk, da får jeg bare begynne og lese.

[leapish]

Beyond Brawn er også en ufattelig bra bok som beskriver mye av aspektene ved trening og kosthold (mest om trening).

[ZOMBIES]

Beyond Brawn er også en ufattelig bra bok som beskriver mye av aspektene ved trening og kosthold (mest om trening).

Har mye og lære om både trening og kosthold så skal ta en titt på den også

[Borge Fagerli]

Beyond Brawn er grei, men den er ganske så repetitiv. Ganske så repetitiv. Den gjentar alt om og om igjen. Og gjentar det om og om igjen. Ganske repetitiv, den repeterer ganske mye om og om igjen. Hvis du skjønner hva jeg mener.

[ZOMBIES]

Beyond Brawn er grei, men den er ganske så repetitiv. Ganske så repetitiv. Den gjentar alt om og om igjen. Og gjentar det om og om igjen. Ganske repetitiv, den repeterer ganske mye om og om igjen. Hvis du skjønner hva jeg mener.

Så du annbefaler helst "Styrketrening av Truls Raastad" eller er det noen andre du syns er bedre?

[Borge Fagerli]

I forhold til trening, ja.

[blodstrupmoen]

Beyond Brawn er grei, men den er ganske så repetitiv. Ganske så repetitiv. Den gjentar alt om og om igjen. Og gjentar det om og om igjen. Ganske repetitiv, den repeterer ganske mye om og om igjen. Hvis du skjønner hva jeg mener.

hahaha

[idx]

Beyond Brawn er grei, men den er ganske så repetitiv. Ganske så repetitiv. Den gjentar alt om og om igjen. Og gjentar det om og om igjen. Ganske repetitiv, den repeterer ganske mye om og om igjen. Hvis du skjønner hva jeg mener.

Du glemte essensen av hele boken: drug-free training. Tror det går igjen på nesten hver side. Greit nok å poengtere viktigheten av å være ren, men blir så masse repetering av det at det blir støy i teksten merker jeg.

Men ja, grei bok, og synes den er lettlest med tanke på oppbyggingen i form av disse avsnittene. På en måte en stor samling av masse nyttige tips, råd og fakta.

[Borge Fagerli]

Har nettopp lest The Samurai Diet av Nate Miyaki og kan anbefale den (Kindle for iPad), selv om den også tidvis er veldig repetitiv. Det jeg likte mest var vel kanskje at den er særdeles lik Biorytme Dietten på kalorifordelingen Det burde også vært mer informasjon om hvordan man justerer i forhold til framgang, her ble det kun oppgitt en standardformel - en for menn og en for kvinner.