Karbohydrat

[King]

Hvor mange karbs pr.dag lønner det seg å få i seg med en treningsaktivitet som er moderat trening 5-7 ganger i uken?
Det er da alt fra løping/sykling/vekter/svømming.

[Oddis]

Du finner retningslinjer for dette i denne artikkelen:

Advanced Concept - kosthold v2.0 - MyRevolution

Som du forstår er dette veldig avhengig av dine mål, vekt, muskelmasse, fettprosent, parasympatisk/sympatisk dominant, etc...