LinkBack URL
About LinkBacksHva syns dere om dette?
Stats:
Vekt: 62
Fett%: ca 25
Mål: Lavere fettprosent
Strategi: IF og Biorytme-dietten
Tre styrkeøkter ala myo-reps grunnprogram.
30-45 min rolige gåturer på styrkefrie dager.
Treningsdager:
Protein: 150g (litt for høy?)
Karbs: 150g
Fett: 40g
Kcals: ca 1560
Treningsfri:
Protein: 120
Karbs: 100
Fett: 40
Kcals: ca 1250
Setter pris på tilbakemelding!
+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 3 av 3
Tråd: Diettoppsett for kvinne
- 22nd February 2012 #1
- Ble medlem
- Nov 2010
- Innlegg
- 112
- Points
- 806
Diettoppsett for kvinne
- 23rd February 2012 #2MyRevolution Coach
- Ble medlem
- Feb 2006
- Bosted
- Oslo, Norway, Norway
- Alder
- 37
- Innlegg
- 21.945
Uten å vite noe som helst om denne personen (se kundeskjema på Tjenester siden så ser du hva jeg går ut fra ved et kostholdsoppsett), så ser dette ut som et helt greit utgangspunkt. Jeg ville hatt karbs på 80g på hviledager, erfaringsvis får man problemer med å ligge å vippe på den ketogene grensen på 100g karb og det fungerer bedre å ligge på enten 80g eller 120g. I starten av en diett og med en relativt lav treningsmengde kan du ligge på lavkarb på hviledagene.
------------------------------------------------
Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.
------------------------------------------------
Your greatest glory is not in writing an article, but in having to repeat what it said over and over again, because people don't read the damn article anyway.
Sjekk YouTube-kanalen min for øvelsesguide: http://www.youtube.com/user/BorgeMyR?feature=mhum
Bloggen min: http://myrevolution.no/blogger/
- 23rd February 2012 #3
- Ble medlem
- Nov 2010
- Innlegg
- 112
- Points
- 806
Takk for svar! Da tar vi utgangspunkt i det :-)
Svar med sitat 
Regler for innlegg
- Du kan ikke starte nye tråder
- Du kan ikke svare på innlegg / tråder
- Du kan ikke laste opp vedlegg
- Du kan ikke redigere innleggene dine