Treningsrutine på PSMF-diett

[MortenN]

Hei

Har lest at man bør helst kjøre fullkropp på en PSMF-diett. Stemmer dette?
Kunne egentligt tenkt meg å kjøre en 2-splitt 4 dager i uken, men kan dette
bli for mye trening med tanke på kcal-underskuddet?

Takk

[Borge Fagerli]

Du kan jo kanskje vurdere muligheten av å følge programmet i artikkelen?

Hurtig vektnedgang med PSMF - MyRevolution

[MortenN]

Du kan jo kanskje vurdere muligheten av å følge programmet i artikkelen?

Hurtig vektnedgang med PSMF - MyRevolution

Se det du. La ikke merke til at det var forslag til treningsprogram i artikkelen. Kjøres det kun 2 dager i uken? Følte nesten av det ble litt lite, la også merke til at det ikke var noe trening for armer her, så jeg får se om jeg følger det

[Borge Fagerli]

PSMF er en ekstremdiett der underskuddet er høyt, og styrketreninga brukes for å vedlikeholde styrke og muskelmasse. Det er ikke en periode for mye trening eller for å pumpe armene, det kan du vente med til du er ferdig med dietten og har mer kalorier til å støtte økt treningsmengde.

Vær vennlig følge retningslinjene i artikkelen. Det kan være litt frustrerende når man hører om folk som ikke har fått ønskede resultater av programmer eller dietter jeg har gitt dem, for det viser seg omtrent i 100% av tilfellene at de av eget forgodtbefinnende har endret på oppsettet.