Tilsetting av fett

[lurs]

Jeg er mann, og skal dermed ha 15-20 gram fett pr måltid. Men du skriver at (jenter?) ikke skal tilsette mer fett dersom kjøttet inneholder mer enn 10 gram pr 100 gram. Så vi menn skal ikke tilsette mer fett dersom kjøttet har mer enn 15 gram (eller 20)? pr 100 gram? Så hvis jeg spiser 150 gram laks, så skal jeg likevel ta f.eks. 2 never nøtter/1,5 spiseskje olje eller 2 teskjeer sunt peanuttsmør i tillegg?

Bacon skal jeg ikke tilsette fett, hva med nakkekoteletter? 17,5 fett g pr 100 g kjøtt.

[Borge Fagerli]

Hvis du spiser laks behøver du ikke tilsette ekstra fett, men med mindre du spiser laks til hvert måltid ser jeg ikke at dette har så mye å si i den store sammenhengen. Dette er retningslinjer og forslag, som utgangspunkt for å gjøre egne erfaringer og justeringer - det er ingen fasit.