Ny artikkel: Biorytme Dietten

[Borge Fagerli]

Bedre resultater ved å følge kroppens indre klokke

- Først publisert i Treningsforum magasinet 6/2011. Oppdatert med retningslinjer i følge mitt blogginnlegg her…).

Les mer her...

[Oddis]

Takk for nok en god artikkel Børge!

Har spist etter disse prinsippene siden den første artikkelen din om karbs på kvelden og kan trygt si at dette er den spisemåten som har gitt meg best resultater. Tidliggere har jeg alltid hatt problemer med å gå opp i vekt uten å legge på meg mye fett, men nå i høst har jeg klart å legge på meg 5 kg mens fettklypa bare viser 1 mm ekstra fett. Hadde jeg vært helt tro mot metoden og ikke skeiet ut innimellom hadde sikkert den ene mm på fettklypa vært minus istedenfor.

Føler denne måten å spise på gir meg fordelene med lavkarbo uten ulempene.

På nyåret skal resten av fettet bort så da blir det spennende å se hvor langt ned jeg klarer å få fettprosenten med denne dietten.

[Borge Fagerli]

Takk for god tilbakemelding, Oddis, sånt liker jeg å høre

[p0mp]

Vil en som spiser mer fett og mindre karb få i seg mer kalorier på dagtid enn en som spiser høykarb/lavfett, eller er det jeg som misforstår?

[Hennex]

Lurer på om dette er en "diett" som skal følges kun et antall uker eller om det er en vri på health and fitness konseptet ?

[Borge Fagerli]

Vil en som spiser mer fett og mindre karb få i seg mer kalorier på dagtid enn en som spiser høykarb/lavfett, eller er det jeg som misforstår?

0g karb, 40g protein, 30g fett = 430kcal
40g karb, 40g protein, 10g fett = 410kcal

Ikke nødvendigvis...men siden fett har høyere energitetthet er det lettere å øke kaloriene fra fett.

Lurer på om dette er en "diett" som skal følges kun et antall uker eller om det er en vri på health and fitness konseptet ?

Det er en livsstil og jeg følger samme spisemønster på både meg selv og alle PT-kundene mine. Det er imidlertid varierende grad av "spis når du er sulten" og kanskje mer fokus på ca samme antall måltider hver dag og 3-5t mellom måltidene (som det står i artikkelen).

[Hennex]

Takk for svar. Grunnen jeg lurte er for du skriver i arikkelen at du gikk på en 9 ukers diett til en fotoshoot...

[Oddis]

Takk for svar. Grunnen jeg lurte er for du skriver i arikkelen at du gikk på en 9 ukers diett til en fotoshoot...

Hvis du leser blogginnlegget som Børge også linker til over så ser du hvordan han har spist etter endt diett, omtrent samme spisemåte, men bare mer mat.

For meg er den største fordelen med denne "dietten" at jeg ikke trigger cravings når jeg unnlater å spise mye karbohydrater tidlig på dagen. Samtidig så har jeg minst like mye energi på trening. Virker som glykogenlagrene fylles opp veldig effektivt når man fokuserer karbohydratene til kvelden.

[Ketil Moslet]

Bra artikkel, bra blogg. Ikke vær redd for å ta noen nye dumps.

[octavian]

Hei, kom over denne på reactive, men det blir ikke nevnt noe vedr treningstider.
Vil det være relevant når på dagen en trener?
Personlig pleier jeg å trene på formiddagen..

[Erle Engmark]

Biorytme dietten - MyRevolution

Nei, ikke nødvendigvis. Les artikkelen en gang til, så finner du svar på det du lurer på.

[p0mp]

The BlueBear Eating Concept, Del2

Her er en som lar seg influere, i hvert fall. Litt av et sammensurium

[H_kon]

Ser dette. Mr. BlueBear (som har skrevet innlegget) logget jo her på forumet før, så han har vel lært et og annet herfra

[Borge Fagerli]

Herre...

[TidyBoy]

Herre...

Ja, hva lurer du på ?

[Erle Engmark]

Wow...
Gratulerer, Børge, du er herved slått i tungtfordøyelige artikler. Her måtte jeg faktisk se slaget tapt, ble sliten bare av å scrolle gjennom - Mr. Gjøsund har mye på hjertet..
Du er imidlertid også slått i antall orddelings- og skrivefeil, og evnen til å putte "ord som høres viktige ut" inn i feil kontekst.

[p0mp]

Artikkelen kan faktisk ikke sammenliknes Børges. Denne holder 7. klasse-standard rent språklig Det faglige er jo stort sett copy/paste fra Børge, Lyle og Berkhan i skjønn forening.

[asianface]

Den er jo grei å lese