Rippetoe on overhead lifting

[ronny]

http://www.crossfit.com/journal/libr...ad_Lifting.pdf

Edit: Etter mye detaljprat om bein og muskler kommer det frem at man skal "shrug"e ved militærpress.

Noen her som har formening om når "shrug"en skal forekomme? Ved bunnposisjon, midt i løftet eller etter lockout?

[Jcdy]

http://www.crossfit.com/journal/libr...ad_Lifting.pdf

Edit: Etter mye detaljprat om bein og muskler kommer det frem at man skal "shrug"e ved militærpress.

Noen her som har formening om når "shrug"en skal forekomme? Ved bunnposisjon, midt i løftet eller etter lockout?

hakke lest linken men tipper at det blir i toppposisjonen som en overhead barbell shrug.

[depex]

Hvis jeg ikke husker helt feil er det når stanga har passert panna. Står i starting strength ihvertfall

[ronny]

Kjørte tunge militærpress idag, kjennes ut som jeg allerede shrugger automatisk.

[Borge Fagerli]

Som jeg også ser diskutert på Lyle sitt forum, er det vel ikke helt sikkert at den biomekanikk-leksjonen av Rippetoe der er korrekt, da trapezius er rikelig aktivert ved OHP, og jeg personlig tror dette vil føre til mer ustabilitet ved tunge vekter (jeg har forsøkt det selv). Leste også en diskusjon rundt dette på Boyle sitt forum for litt siden, men klarer ikke finne den igjen - konklusjonen var den samme der, man skal IKKE ha en shrug på toppen av bevegelsen, men kan fint kjøre dette som en egen støtteøvelse. Cressey hadde vel en artikkel om dette på T-nation for ikke så lenge siden.